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• 200 1_ |a 拉伸 |A la shen |d Stretching |e 更好的身体 |f (美) 鲍勃·安德森著 |g (美) 简·安德森绘 |g 边然译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 北京科学技术出版社 |d 2020

• 215 __ |a 231页, [1] 叶图版 |c 图 |d 24cm

• 330 __ |a 拉伸是任何人在任何时间和任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动。现代人越来越有健康意识, 而健康的指标之一, 就是筋骨的柔韧性。要想增加柔韧性, 最简单的方法之一就是每天进行规律的拉伸, 而且只需几分钟。在本书中, 全球知名拉伸教练鲍勃·安德森, 讲解了每种拉伸方法的原理, 教你如何渐次拉伸全身肌肉。书中详细讲解了150个针对全身各部位: 颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、面部、手、脚的拉伸动作, 并针对日常生活、工作、运动的62个场景设计出人人都需要的拉伸方案, 如压力过大时、久坐后、跑步前后、游泳前后、打篮球前后、力量训练前后等, 让你可以尽情享受拉伸的好处, 不用担心久坐或运动带来的伤害。

• 500 10 |a Stretching |A Stretching |m Chinese

• 517 1_ |a 更好的身体 |A geng hao de shen ti

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 安德森 |A an de sen |g (Anderson, Robert A.) |4 著

• 702 _1 |a 安德森 |A an de sen |g (Anderson, Jean E.) |4 绘

• 702 _0 |a 边然 |A bian ran |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20200610

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