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- 010 __ |a 978-7-5229-1514-2 |d CNY55.00
- 100 __ |a 20240509d2024 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 如何摆脱行为上瘾 |A ru he bai tuo xing wei shang yin |f 殳毅著
- 210 __ |a 北京 |c 中国纺织出版社有限公司 |d 2024
- 314 __ |a 殳毅,国家二级心理咨询师,情商领导力认证讲师,长期为IBM等世界500强企业提供压力管理、正念支持等培训。关于上瘾,他认为,快感中枢这个大脑结构决定了每个人都有上瘾的可能,所以上瘾与智商或者意志力没有必然关系,谁要想着用意志力去对抗行为上瘾,最先失败的就是他!,他在书中提出戒瘾双路径,路径1:重建认知×警惕触发×拒绝瞬时反馈X自我关怀,路径2:掌控环境×培养正念专注力×重塑习惯。
- 330 __ |a 本书从神经生物学和脑科学入手,解释了上瘾的心理和生理原因,揭晓了上瘾的规律,剖析了“停不下来”背后的心理机制,让读者认识行为上瘾,提高对诱惑因素的觉察力和免疫力,同时反向利用上瘾的机制,用好习惯替代有害的上瘾习惯,帮助读者重获对生活和自我的掌控权。
- 606 0_ |a 病态心理学 |A Bing Tai Xin Li Xue |j 通俗读物
- 701 _0 |a 殳毅 |A shu yi |4 著
- 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20240621
- 905 __ |a HDUL |d B846/700