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• 200 1_ |a 女性小哑铃健身指南 |A nv xing xiao ya ling jian shen zhi nan |f 林小达编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022

• 215 __ |a 116页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 林小达, 从事健身行业10年, 倡导运动无处不在, 人生不设限, 2018年开始在微博和小红书分享健身课程, 致力于帮助大众收获科学健身方法。

• 330 __ |a 使用哑铃锻炼不仅方便, 而且还有非常好的锻炼效果。本书由健身达人林小达编著, 聚焦使用哑铃的锻炼, 旨在为女性健身者提供系统的介绍。书中不仅涉及了女性小哑铃健身入门的基础知识, 包括哑铃的选择、训练的注意事项、正确使用方法等, 还提供了满足打造“美人肩”“天鹅背”“蜜桃臀”等不同需求的训练指导。此外, 本书针对营养管理也给出了详细的建议, 旨在帮助女性健身者养成规律健身、科学管理营养摄入的良好习惯, 保持良好身材。

• 606 0_ |a 女性 |A nv xing |x 哑铃(健身运动) |j 指南

• 690 __ |a G835.4 |v 5

• 701 _0 |a 林小达 |A lin xiao da |4 编著

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20240307

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