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• 010 __ |a 978-7-5713-3024-8 |d CNY49.80

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• 200 1_ |a 沈主任说脊椎 |A shen zhu ren shuo ji zhui |e 小心你的坏姿势 |f 沈彤，曾文琼编著

• 210 __ |a 南京 |c 江苏凤凰科学技术出版社 |d 2023

• 215 __ |a 177页 |c 彩图 |d 21cm

• 330 __ |a 本书近200幅手绘插画，详细解析了多个日常生活中会伤害脊柱的小动作，比如跷二郎腿、背单肩包、葛优躺等，并提出了针对性的改善方式。让读者甩甩手、动动腿、换个姿势，就能缓解脊柱压力，平衡体态。配合57个简单有效的锻炼动作，缓解颈肩腰腿痛，就是这么简单。全家人的脊椎养护这本书里都有。孩子的挺拔身姿要从小抓起，避免出现脊柱侧弯和不良体态；女人的美，姿势说了算；老人颈肩腰腿痛常犯，精油、止痛贴可不能盲目用；久坐办公的人，针对性锻炼，才能摆脱酸麻痛。作者为不同年龄人群提供了正确的护脊方法，让一家人远离疼痛，拥抱健康生活。

• 517 1_ |a 小心你的坏姿势

• 606 0_ |a 颈椎 |A Jing Zhui |x 脊椎病 |x 防治

• 690 __ |a R681.5 |v 5

• 701 _0 |a 沈彤 |A shen tong |4 编著

• 701 _0 |a 曾文琼 |A zeng wen qiong |4 编著

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20230404

• 905 __ |a HDUL |d R681.5/370

• 920 __ |a 233030 |z 1