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• 200 1_ |a 打造完美身材 |A da zao wan mei shen cai |e 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 |f (美) 尼克·图米内洛著 |f Nick Tumminello |g 柳磊译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021

• 215 __ |a 16, 301页 |c 图 |d 24cm

• 300 __ |a 人邮体育

• 312 __ |a 英文题名取自封底

• 330 __ |a 无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质,在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分:第1部分分析了不同的锻炼目标,包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形;第2部分介绍了243个锻炼方法,包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习;第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划,以及减少损伤的策略。帮助你增强体质,改善功能表现,健身小白和健身教练都能从中获益。

• 500 10 |a Your workout perfected |A Your workout perfected |m Chinese

• 517 1_ |a 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 |A jian zhi su xing、zeng ji jian ti de dong zuo yu xun lian ji hua

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 运动训练

• 690 __ |a G883.2 |v 5

• 701 _1 |a 图米内洛 |A tu mi nei luo |g (Tumminello, Nick) |4 著

• 702 _0 |a 柳磊 |A liu lei |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20211119

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