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• 200 1_ |a 人体运动彩色解剖图谱 |A ren ti yun dong cai se jie pou tu pu |i 徒手健身百科全书 |f 人邮体育解剖图谱编写组编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022

• 215 __ |a 316页 |c 彩图 |d 24cm

• 225 2_ |a 人体运动彩色解剖图谱系列 |A ren ti yun dong cai se jie pou tu pu ji lie

• 330 __ |a 本书涵盖了针对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部7大人体部位的131个经典徒手训练动作, 国家队体能教练设计的全面健身方案, 以及必备的基础健身知识。书中的每一个训练动作都配有专业健身教练亲身示范的动作图解、高清3D肌肉解剖图及全面的健身建议, 指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法、新手常见的错误, 以及身体从中能获得的锻炼收益。不必特意前往健身房, 也不必花钱请私教, 普通健身爱好者随时随地即可快速达成自己的锻炼目标。

• 410 _0 |1 2001 |a 人体运动彩色解剖图谱系列

• 517 1_ |a 徒手健身百科全书 |A tu shou jian shen bai ke quan shu

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |j 图谱

• 690 __ |a R322 |v 5

• 711 02 |a 人邮体育解剖图谱编写组 |A ren you ti yu jie pou tu pu bian xie zu |4 编著

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20221205

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