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• 200 1_ |a 肩颈疼痛退散! |A jian jing teng tong tui san ! |e 5分钟“神奇”运动自救法 |f 闫琪,路怀民,人邮体育编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024

• 215 __ |a 88页 |c 彩图 |d 21cm

• 225 2_ |a “健康·家庭·新生活”指南 |A “jian kang ·jia ting ·xin sheng huo ”zhi nan

• 300 __ |a 人邮体育

• 314 __ |a 闫琪, 国家体育总局体育科学研究所研究员, 博士, 中国老年医学学会运动健康分会常委; 美国国家体能协会认证体能训练专家 (CSCS); 国家体育总局备战奥运会体能训练专家组成员。路怀民, 主任医师, 成都体育学院附属体育医院运动医学康复科主任, 成都体育学院硕士研究生导师, 四川省名中医张世明工作室学术经验继承人, 2018年四川省学术和技术带头人后备人, 2020年四川省中医药管理局学术和技术带头人。

• 330 __ |a 本书第1章从肩颈小知识开始, 首先带领读者认识肩部结构。第2章为肩关节出现疼痛时的自我检查提供了思路。第3章为肩部疼痛读者提供了针对性的改善练习。第4章主要介绍缓解肩痛的一些小知识, 包括认识大脑在肩部疼痛中的角色, 以及缓解肩部炎症的选择, 呼吸对于肩部疼痛的影响, 同时帮助读者更好地了解办公族的正确坐姿, 帮助读者更好地预防肩痛。

• 410 _0 |1 2001 |a “健康·家庭·新生活”指南

• 517 1_ |a 5分钟“神奇”运动自救法 |A 5 fen zhong “shen qi ”yun dong zi jiu fa

• 606 0_ |a 颈肩痛 |A jing jian tong |x 运动疗法

• 690 __ |a R681.505 |v 5

• 701 _0 |a 闫琪 |A yan qi |4 编著

• 701 _0 |a 路怀民 |A lu huai min |4 编著

• 711 02 |a 人邮体育 |A ren you ti yu |4 编著

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20241011

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