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• 200 1_ |a 从瘦弱到强壮 |A cong shou ruo dao qiang zhuang |e 12周增肌复合训练指南 |f (美) 霍利斯·兰斯·利布曼著 |d = From slight to might |f Hollis Lance Liebman |g 葛旺译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2018

• 215 __ |a 163页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书是专为增肌困难者(外胚型身材)而写的，作者霍利斯·兰斯·利布曼是美国著名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案，并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法，易于参考使用。重要的是，读者可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划，提高训练效果。

• 500 10 |a From slight to might |A From slight to might |m Chinese

• 517 1_ |a 12周增肌复合训练指南 |A 12 zhou zeng ji fu he xun lian zhi nan

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |j 指南

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 利布曼 |A li bu man |g (Liebman, Hollis Lance) |4 著

• 702 _0 |a 葛旺 |A ge wang |4 译

• 801 _0 |a CN |b 浙江省新华书店集团公司 |c 20171227

• 905 __ |a HDUL |d G883/246

• 920 __ |a 233030 |z 1