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• 010 __ |a 978-7-115-48782-7 |d CNY49.80

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 髂腰肌力量与柔韧性训练 |A qia yao ji li liang yu rou ren xing xun lian |e 矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计 |f (美) 帕梅拉·艾伦格著 |g 张可盈译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2018

• 215 __ |a 136页 |c 图 |d 24cm

• 312 __ |a 英文题名原文取自版权页

• 314 __ |a 帕梅拉·艾伦格, 是美国国家运动医学会认证的私人训练师, 同时也是一位经验丰富的健康专家、体能教练和营养师。张可盈, 2015 年于北京体育大学运动康复系获得理学学士学位, 同年保送至清华大学攻读运动人体科学博士学位, 主要研究方向为腰痛的康复训练、航天员体能训练、运动脑科学等。

• 330 __ |a 髂腰肌对于人体的体态和运动表现有着至关重要的作用, 但人们却常常忽略或难以通过正确的锻炼方式强化它的功能。本书在详解髂腰肌功能的影响因素及健康状况评估方法的基础上, 结合300余幅真人示范图, 对动态拉伸、静态拉伸、自我肌筋膜放松、瑜伽、普拉提和力量训练6个训练项目、65个动作练习的作用、起始姿势和正确的运动感觉进行了全面介绍。此外, 本书提供了针对不同水平、不同人群的4 套训练方案, 旨在帮助练习者矫正体态, 提升运动表现, 预防和缓解运动损伤与疼痛。

• 500 10 |a Psoas |A Psoas |m Chinese

• 517 1_ |a 矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计 |A jiao zheng ti tai he yu fang sun shang de dong zuo lian xi yu fang an she ji

• 606 0_ |a 肌肉 |A ji rou |x 力量训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _1 |a 艾伦格 |A ai lun ge |g (Ellgen Pamela) |4 著

• 702 _0 |a 张可盈 |A zhang ke ying |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20181018

• 905 __ |a HDUL |d G808.14/4241

• 920 __ |a 233030 |z 1