机读格式显示(MARC)
- 000 01338nam0 2200253 450
- 010 __ |a 978-7-5454-6719-2 |d CNY45.00
- 100 __ |a 20191010d2019 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 情绪垃圾大扫除 |A qing xu la ji da sao chu |f (美)唐纳德·艾特曼著 |g 陈正芬译
- 210 __ |a 广州 |c 广东经济出版社 |d 2019.09
- 330 __ |a 很多人都指出清除情绪垃圾的好处。但是我们应该怎样对待我们的那些心理垃圾呢?情绪垃圾之于我们就像衣服塞满衣柜,车塞满车库。当我们紧紧关掉心灵世界的大门,试图掩藏我们过去的痛苦和伤害,我们却是在以毒攻毒。《情绪垃圾大扫除》正是教大家怎样清除堆积在心里的情绪垃圾,减轻过往的情绪负担,为“活好每一天”打下良好的心理基础。作者唐纳德·艾特曼使用现代神经科学,运用正念原理,讲述习惯和模式如何利用日常几分钟的时间缓和修复,他帮助读者第一次意识到自己的重负是什么?如何改变或丢掉它?作者首先让读者知道他们的心理垃圾包括什么,以及如何改变或疏通。然后介绍如何避免积攒新的心理垃圾。通过这些方法,读者直面他们的过去,学会活在当下,为自己播种最好的未来。
- 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |j 通俗读物
- 701 _0 |a 艾特曼 |A ai te man |4 著
- 702 _0 |a 陈正芬 |A chen zheng fen |4 译
- 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20200410
- 905 __ |a HDUL |d B842.6/4262