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• 200 1_ |a 闪电增肌 |A shan dian zeng ji |f 仰望尾迹云著

• 210 __ |a 北京 |c 电子工业出版社 |d 2019

• 215 __ |a xiii, 272页 |c 图 |d 21cm

• 314 __ |a 仰望尾迹云, 原名曹晋, 健身科普作家。知乎健身专业高信赖度大V, 果壳网旗下在行首席健身导师, 著名主持人杨澜“天下女人幸福私享课”首位特邀专家等。

• 330 __ |a 本书目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始, 从简到繁系统地讲解增肌训练知识和技巧, 包括增肌训练要素、增肌训练运动解剖、增肌训练动作、增肌训练计划制订、增肌训练营养、增肌训练运动损伤预防, 和增肌训练者减脂几大部分。本书语言风格轻松亲民, 解决了目前健身增肌图书市场上“学术书读不懂, 畅销书不解渴”的矛盾。

• 606 0_ |a 肌肉 |A ji rou |x 力量训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _0 |a 仰望尾迹云 |A yang wang wei ji yun |4 著

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20190521

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