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• 200 1_ |a 如何设计健身计划 |A ru he she ji jian shen ji hua |d = How to design a fitness plan |e 从碎片化知识到训练体系的构建 |f 舒雨帆编著 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024

• 215 __ |a x, 257页 |c 图 |d 24cm

• 300 __ |a 人邮体育

• 330 __ |a 本书为读者精心构建了一套科学、系统的设计健身训练计划的体系框架。本书全面涵盖了训练、营养、恢复等新手和教练都需要的健身基础知识。同时, 它还系统介绍了如何根据个人体质和目标, 量身定制训练计划, 以及如何通过合理的饮食与运动的结合, 达到最佳的健身效果。书中详细解答了众多健身爱好者在健身过程中遇到的常见问题, 着重培养读者的独立思考能力, 帮助读者在纷繁复杂的健身信息中, 提炼出真正适合自己的训练理念和方法。

• 510 1_ |a How to design a fitness plan |z eng

• 517 1_ |a 从碎片化知识到训练体系的构建 |A cong sui pian hua zhi shi dao xun lian ti xi de gou jian

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 运动训练

• 690 __ |a G883.2 |v 5

• 701 _0 |a 舒雨帆 |A shu yu fan |4 编著

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20241025

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• 920 __ |a 233030 |z 1