机读格式显示(MARC)

• 000 01562nam0 2200301 450

• 001 0000947177

• 005 20240912174700.0

• 010 __ |a 978-7-5236-0592-9 |d CNY69.00

• 100 __ |a 20240616d2024 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 重塑杏仁核 |A zhong su xing ren he |e 情绪修复脑科学 |f (美)凯瑟琳·M.皮特曼著 |d = Taming your Amygdala |f CatherineM.Pittman |g 王羽青, 黄金德译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2024

• 215 __ |a 230页 |c 图 |d 21cm

• 312 __ |a 原文其他题名取自版权页

• 330 __ |a 本书指出杏仁核是产生情绪、识别情绪和调节情绪重要的脑组织, 作者认为可以通过两种方式影响杏仁核从而起到缓解焦虑的作用。第一种方法是改变日常生活中的一些习惯, 好的习惯对杏仁核有惊人的镇静作用, 这些习惯包括睡眠、锻炼和饮食。第二种方法是教杏仁核在特定情况下做出不同的反应, 方法是向它提供关于这些情况的新信息, 这种方法也被称作暴露疗法。通过这两种方法的训练, 读者可以对大脑如何产生恐惧、焦虑、惊慌和担忧有了更好的理解, 了解并控制自己的大脑, 从而拥有更自信和美好的生活。

• 500 10 |a Taming your Amygdala : brain-based strategies to quiet the anxious mind |A Taming Your Amygdala : Brain-based Strategies To Quiet The Anxious Mind |m Chinese

• 517 1_ |a 情绪修复脑科学 |A qing xu xiu fu nao ke xue

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 皮特曼 |A pi te man |g (Pittman, Catherine M.) |4 著

• 702 _0 |a 王羽青 |A wang yu qing |4 译

• 702 _0 |a 黄金德 |A huang jin de |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20240912

• 905 __ |a HDUL |d B842.6/4264.2

• 920 __ |a 233030 |z 1