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• 200 1_ |a 掌控精力 |A zhang kong jing li |f (日)久贺谷亮著 |g 金磊译

• 210 __ |a 杭州 |c 浙江教育出版社 |d 2021

• 215 __ |a 188页 |c 图 |d 21cm

• 300 __ |a 磨铁

• 314 __ |a 久贺谷亮，耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员。在日本致力于临床及精神药理的研究后，前往美国耶鲁大学从事脑科学研究。2010年，在洛杉矶开设TransHopeMedical（久贺谷心的诊所），并担任院长。他在诊疗中结合了正念认知疗法及TMS磁刺激治疗等方法，将大脑视为一个器官来直接予以治疗。在日本和美国一共拥有超过25年的临床医生经验。他连续两年获得LustmanAward（耶鲁大学精神医学相关学术奖）、NARSADYoungInvestigatorGrant（针对神经生物学领域青年研究人员颁发的奖项）。另外，包括合著在内共发表了50多篇论文，并在许多学术会议上发表演讲。兴趣是铁人三项。

• 330 __ |a 本书作者通过最新脑科学研究和实际操作，明确回答：正确休息的话，无论多少岁，头脑都能变得清晰，精力都能保持充沛。通过阅读这本书，你将知道：如何通过“7小时睡眠”冲洗脑内垃圾；如何在10分钟内重置因“杂念”而疲惫的脑回路；如何通过大脑训练将反应速度提高1.5倍。

• 606 0_ |a 大脑 |A da nao |j 普及读物

• 690 __ |a R338.2 |v 5

• 701 _0 |c (日) |a 久贺谷亮 |A jiu he gu liang |4 著

• 702 _0 |a 金磊 |A jin lei |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20211202

• 905 __ |a HDUL |d R338.2/248

• 920 __ |a 233030 |z 1