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• 200 1_ |a 经科学证明的最强肌肉训练图解 |A jing ke xue zheng ming de zui qiang ji rou xun lian tu xie |f (日) 庵野拓将监修 |g 张岚译

• 210 __ |a 沈阳 |c 辽宁科学技术出版社 |d 2021

• 215 __ |a 142页, [1] 页图版 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 庵野拓将, 理疗师、教练、博士 (医学)。研究生毕业后, 就职于大学医院的康复中心。

• 320 __ |a 有书目

• 330 __ |a 最强肌肉锻炼王道, 全彩色照片, 简单易懂! 从肌肉训练方法到营养摄入的食谱, 本书中都有详细介绍。用科学的方法进行肌肉训练。本书正确的肌肉锻炼方法理论篇, 包括了解肌肉肥大的原因, 肌肉肥大的决定性因素: 总负荷量, 训练的频率, 活动关节的范围, 运动的速度, 肌肉训练与睡眠的关系。此外, 还介绍了正确的肌肉锻炼方法实践篇, 重点讲述了具体的、行之有效的肌肉训练的科学方法。并介绍了如何进行科学的肌肉训练饮食的方法、具体料理的制作方式。总之, 这是一本集理论、实践为一体的, 最科学、最行之有效的肌肉训练图书。

• 606 0_ |a 肌肉 |A ji rou |x 力量训练 |j 图解

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _0 |a 庵野拓将 |A an ye ta jiang |4 监修

• 702 _0 |a 张岚 |A zhang lan |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20211029

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