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• 010 __ |a 978-7-5349-9879-9 |d CNY60.00

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 普拉提基础 |A pu la ti ji chu |f (美) 吉莉恩·赫塞尔著 |d Pilates basics |f Jillian Hessel |g 侯妍姝译 |z eng

• 210 __ |a 郑州 |c 河南科学技术出版社 |d 2020

• 215 __ |a 147页 |c 图 (部分彩图) |d 29cm

• 306 __ |a 作者授权河南科学技术出版社独家发行本书中文简体字版本

• 330 __ |a 普拉提是一项不需要很大场地、器械的运动。它的创始人是德国人约瑟夫·普拉提。在第一次世界大战期间, 很多人患有流感, 普拉提先生和他的学员因为长期练习普拉提, 无一人感染, 因此, 普拉提对提高免疫力也有很大帮助。现代竞技体育需要强大的核心力量, 而普拉提非常关注核心, 因此也是很多运动员选择的锻炼项目。本书是普拉提里边较基础的内容, 适合初学者和教练安排串联体式。书中有作者通过自身练习普拉提提炼的B.E.A.M.锻炼方法, 这种锻炼方法从可以教零基础的读者从头学起, 也可以帮普拉提教练制订合理的教学规划。本书分为五章, 包括基本要点、完美体态、B.E.A.M.基础动作、经典垫上动作和适合办公室忙碌人员的五分钟练习。书中含有大量动作插图, 便于读者理解。动作依据从易到难的顺序排列。

• 510 1_ |a Pilates basics |z eng

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 赫塞尔 |A he sai er |g (Hessel, Jillian) |4 著

• 702 _0 |a 侯妍姝 |A hou yan shu |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20200619

• 905 __ |a HDUL |d G883/432

• 920 __ |a 233030 |z 1