机读格式显示(MARC)

• 000 01203nam0 2200277 450

• 001 0000545059

• 005 20141201150800.0

• 010 __ |a 978-7-115-35214-9 |d CNY59.00

• 100 __ |a 20140613d2014 em y0chiy0110 ea

• 101 1_ |a chi |c kor

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 无器械健身训练全书 |A wu qi xie jian shen xun lian quan shu |b 专著 |e 绝对10分钟训练法，完美身形8周见证 |f (韩)郑周镐著 |g 孙萌，许妍译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2014

• 215 __ |a 283页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书作者将针对肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉进行锻炼的66个动作加以交叉性的编排，虽然每天只有4个动作，但运动效果涉及全身；这些徒手运动动作难度适中、易于掌握，每天只要投入10分钟即可；加之作者整理的饮食指导意见，更可使运动效果达到最大化，在短短的6周之内就能体会到自身由内而外产生的变化。

• 517 1_ |a 绝对10分钟训练法，完美身形8周见证 |A jue dui 10 fen zhong xun lian fa，wan mei shen xing 8 zhou jian zheng

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong |x 运动训练

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |c (韩) |a 郑周镐 |A zheng zhou hao |4 著

• 702 _0 |a 孙萌 |A sun meng |4 译

• 702 _0 |a 许妍 |A xu yan |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20141201

• 905 __ |a HDUL |d G883/878

• 920 __ |a 233030 |z 1