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• 010 __ |a 978-7-115-48779-7 |d CNY49.80

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 阻力带训练指南 |A zu li dai xun lian zhi nan |f (美) 卡尔·克诺夫著 |d Resistance band workbook |f Karl Knopf |g 李汶璟译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2018

• 215 __ |a 112页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 卡尔·克诺夫, 十本书的作者, 包括《50岁之后的核心训练》(Core Strength for 50+)、《50岁之后的壶铃训练》(Kettlebells for 50+) 等。

• 330 __ |a 本书首先介绍了阻力带的作用原理和选择方法, 并讲解了制订阻力带训练计划的方法。接着, 本书提供了针对不同锻炼水平、运动专项、常见疼痛及损伤的24套训练方案。此外, 本书通过400余幅真人示范图, 分步骤详解了上肢训练、下肢训练、核心训练、一端固定训练、与其他小器械的组合训练、热身和拉伸训练等7个训练项目、73个动作练习的执行步骤和动作要点。无论是何种训练水平的锻炼者, 都可通过学习本书的内容, 强化肌肉力量, 实现运动损伤的有效预防、缓解和安全恢复, 提升身体素质, 获得良好运动表现。

• 510 1_ |a Resistance band workbook |z eng

• 606 0_ |a 力量训练 |A li liang xun lian |j 指南

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _1 |a 克诺夫 |A ke nuo fu |g (Knopf Karl) |4 著

• 702 _0 |a 李汶璟 |A li wen jing |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20181018

• 905 __ |a HDUL |d G808.14/435

• 920 __ |a 233030 |z 1