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• 200 1_ |a 骨骼跑步法 |A gu ge pao bu fa |e 适合亚洲人的跑步方法 |f (日) 铃木清和著 |g 李芹译

• 210 __ |a 郑州 |c 河南科学技术出版社 |d 2020

• 215 __ |a 134页 |c 图 |d 21cm

• 314 __ |a 铃木清和, 1972年生于日本秋田县。运动障碍专科诊所的负责人, ACAE认证的竞技运动教练员。

• 320 __ |a 有书目 (第134页)

• 330 __ |a 大部分人的跑步方式是错的? 想跑得快就要把注意力放在骨骼上? “用脚尖着地不会产生阻力”是真的吗? 跑步的基础不是走路? 每一位跑者都可以通过身体和腿的比例, 来判断自己的骨骼类型, 然后调整自己的跑步姿势。铃木清和教练通过研究全世界跑者的跑步姿势, 将所有人分成三类--摆荡型、扭转型和活塞型。他通过这本书将告诉你: 什麽是骨骼跑步法, 理想的跑步方法有哪些, 如何判断自己的骨架类型, 各种类型启动骨骼开关的方法是什么, 怎样了解骨骼跑步法的动作, 各种骨架类型的“跑步肌”强化练习, 以及适合马拉松的“细胞分裂训练法”如何操作。

• 517 1_ |a 适合亚洲人的跑步方法 |A shi he ya zhou ren de pao bu fang fa

• 606 0_ |a 跑 |A pao |x 健身运动

• 690 __ |a G822 |v 5

• 701 _0 |a 铃木清和 |A ling mu qing he |f 1972- |4 著

• 702 _0 |a 李芹 |A li qin |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20200917

• 905 __ |a HDUL |d G822/843

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