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• 200 1_ |a 高效睡眠 |A gao xiao shui mian |e 快速修复身体疲劳术 |f (日) 梶本修身著 |g 陈婧译

• 210 __ |a 北京 |c 东方出版社 |d 2023

• 215 __ |a 186页 |c 图 |d 21cm

• 314 __ |a 梶本修身, 医学博士。

• 330 __ |a 睡眠的目的本不是“睡着”, 而是“消除前一天积累的疲劳”。要是早晨起来时依然感到疲劳, 那么即使睡了10小时, 也称不上是有效的睡眠。目前的疲劳医学研究已经探明了引起疲劳的机制, 即疲劳的原因在于自主神经中枢, 但目前还没有任何手段能阻止疲劳的形成。既然疲劳已经产生了, 以现在的医学来说, 唯一能修复疲劳的方法只有睡眠。本书的目的不仅仅是帮助你“睡着”, 而是向无法消除疲劳的人, 介绍让每一天都神清气爽、充满精力的睡眠法。

• 517 1_ |a 快速修复身体疲劳术 |A kuai su xiu fu shen ti pi lao shu

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |a 梶本修身 |A wei ben xiu shen |f 1962- |4 著

• 702 _0 |a 陈婧 |A chen jing |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20230505

• 905 __ |a HDUL |d R338.63/452

• 920 __ |a 233030 |z 1