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- 010 __ |a 978-7-115-48884-8 |d CNY98.00
- 100 __ |a 20180818d2018 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 融合训练 |A rong he xun lian |e 健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计 |f (加) 海伦·范德堡著 |g 梁妍译
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2018
- 215 __ |a xiii, 298页 |c 彩图 |d 24cm
- 314 __ |a 海伦·范德堡, BPE, 是“Heavens Elevated 健身、瑜伽和钢管舞工作室”的创建者和所有者, 融合健身训练TM的项目开发者。梁妍, 中国科学院大学生物化学与分子生物学专业硕士, 现任首都体育学院运动科学与健康学院助理研究员。
- 330 __ |a 本书是作者在整合与优化健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体四项传统经典训练体式的基础上形成的融合训练完全指南。全书介绍了融合训练的概念、功用、原理、入门知识等内容, 为读者了解融合训练奠定了理论基础; 在此基础上, 结合真人动作步骤示范图, 对融合训练中的热身和恢复练习, 以及站姿、卧姿、坐姿等不同身体状态下的近100项力量、平衡性和灵活性练习进行了全面解读, 内容包括起始姿势、执行步骤、呼吸方法等。此外, 本书提供了针对不同训练水平、时间、目标和活动的训练方案, 不论是希望减脂塑形的普通人, 还是想要全面提升肌肉力量、耐力、平衡性和灵活性的运动及健身爱好者, 都可从本书中受益。
- 510 1_ |a Fusion workouts |z eng
- 517 1_ |a 健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计 |A jian shen 、yu jia 、pu la ti he ba lei xing ti dong zuo de hun he lian xi he fang an she ji
- 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 运动训练
- 701 _1 |a 范德堡 |A fan de bao |g (Vanderburg Helen) |4 著
- 702 _0 |a 梁妍 |A liang yan |4 译
- 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20181018
- 905 __ |a HDUL |d G883.2/422