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• 200 1_ |a 28天情绪日记 |A 28 tian qing xu ri ji |f (英)安德烈娅·哈恩著 |d = The mood diary: a 4-week plan to track your emotions and lifestyle |f AndreaHarrn |g 王子萌译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 东方出版社 |d 2023

• 215 __ |a 159页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 安德烈娅·哈恩, 是一位拥有20年经验的心理治疗师、催眠治疗师、直觉治疗师, 也是认知行为治疗、正念和情绪智力方面的专家。王子萌, 毕业于美国康奈尔大学, 前四大会计师事务所咨询顾问, 多年冥想正念爱好者。

• 320 __ |a 有书目 (第159页)

• 330 __ |a 本书以认知行为疗法 (CBT) 和自我发展技术为基础, 帮助人们理解和管理自己的情绪和情感。书中不仅介绍了思维方式、运动、睡眠、饮食、自尊自爱与情绪健康的联系, 还留出了用于每天自我反思、自由写作的页面, 更可以通过CBT表格转变你的思维方式, 训练更积极的心态。

• 500 10 |a Mood diary: a 4-week plan to track your emotions and lifestyle |A Mood Diary: A 4-week Plan To Track Your Emotions And Lifestyle |m Chinese

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 哈恩 |A ha en |g (Harrn, Andrea) |4 著

• 702 _0 |a 王子萌 |A wang zi meng |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20240321

• 905 __ |a HDUL |d B842.6/6604

• 920 __ |a 233030 |z 1