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• 005 20181016145200.0

• 010 __ |a 978-7-115-46818-5 |d CNY78.00

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• 200 1_ |a 抗阻训练从入门到精通 |A Kang Zu Xun Lian Cong Ru Men Dao Jing Tong |f (美) 托马斯·R. 贝希勒, 罗杰·W. 厄尔著 |g 任满迎译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2018

• 215 __ |a xxiv, 200页 |c 彩图 |d 24cm

• 305 __ |a 译自原书第4版

• 314 __ |a 托马斯·R. 贝希勒, 美国国家体能协会 (NSCA) 创始人和前任主席, NSCA认证委员会20年来的执行董事, NSCA认证体能训练专家。罗杰·W. 厄尔, 美国人体运动出版社高等教育和专业部 (HEP) 主任, NSCA认证委员会的前执行副董事。任满迎, 北京市体育科学研究所竞技体育研究室主任; 国家体育总局教练员岗位培训体能训练专家、讲师。

• 320 __ |a 有书目 (第199页)

• 330 __ |a 本书是两位力量训练专家写作的抗阻训练经典教程。本书首先阐释了抗阻训练的生理学机制, 介绍了常用训练器械的类型和使用方法, 并讲解了锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着, 本书采用真人示范分步骤图解的方式, 详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区、全身等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法, 并解析了确认和调整动作练习的训练负荷的方法。此外, 本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤。不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者, 还是想要提高自身执教水平的健身及体能教练, 都可以从本书中受益。

• 606 0_ |a 体能 |A Ti Neng |x 身体训练 |x 基本知识

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _1 |a 贝希勒 |A Bei Xi Le |g (Baechle, Thomas R.) |4 著

• 701 _1 |a 厄尔 |A E Er |g (Earle, Roger W.) |4 著

• 702 _0 |a 任满迎 |A Ren Man Ying |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20181016

• 905 __ |a HDUL |d G808.14/744

• 920 __ |a 233030 |z 1