机读格式显示(MARC)

• 000 01271nam0 2200277 450

• 001 0000715359

• 005 20181123095000.0

• 010 __ |a 978-7-111-60470-9 |d CNY49.80

• 100 __ |a 20180910d2018 em y0chiy50 ea

• 101 0_ |a chi

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a y a 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 安心正念课 |A an xin zheng nian ke |f 赵安安著

• 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2018

• 215 __ |a xvi, 303页 |d 21cm

• 314 __ |a 赵安安，女，香港大学心理学博士，美国心理学会会员，国际书法治疗学会副会长。

• 320 __ |a 有书目 (第299-303页)

• 330 __ |a 本书分为10章，前两章介绍正念的基本概念及正念练习的态度，让读者初步了解正念的积极效果与练习正念时需要保持的状态。第3-10章分为8周时间，从呼吸、专注、身心合一、情绪、思维误区、与烦恼和平共处、处理人际关系、成为一个完整的人等方面，由内而外，逐步升华，讲解了正念练习的方法，具体细致。同时每周设置“作业”与“答疑”环节，助力每位读者完成正念练习，聆听身体告诉我们的讯息，使自己的内心变得更加快乐和平静，提升自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康水平，实现破茧成蝶的蜕变。

• 333 __ |a 心理学爱好者及相关读者。

• 606 0_ |a 成功心理 |A cheng gong xin li |j 通俗读物

• 690 __ |a B848.4 |v 5

• 701 _0 |a 赵安安 |A zhao an an |4 著

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20181123

• 905 __ |a HDUL |d B848.4/43315

• 920 __ |a 233030 |z 1