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• 010 __ |a 978-7-5596-1802-3 |b 精装 |d CNY49.80

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 我并不孤独 |A wo bing bu gu du |f (澳) 托比亚斯·艾特金斯著 |g 何正云译

• 210 __ |a 北京 |c 北京联合出版公司 |d 2018

• 215 __ |a 225页 |d 22cm

• 312 __ |a 英文并列题名取自封面

• 314 __ |a 托比亚斯·艾特金斯, 生于澳大利亚, 畅销书作家, 成功的教练、治疗师。何正云, 男, 毕业于上海师范大学外语系英文专业、云南大学工商管理硕士。

• 330 __ |a 知识爆炸的时代, 越来越多人焦虑了, 更可怕的是我们正在经历被焦虑。如何判断是否存在社交焦虑? 又如何面对各类焦虑? 作者将个人经历加以总结, 与更多的人分享自己如何从社交焦虑转变为享受社交的整个过程, 粉碎了“我就是能力不够”“我就是没有他好的”的负面思维模式, 正视内心的冲突, 重建自我价值, 实现自我对话, 并将其这一理念贯穿全书: 只要有勇气迈出第一步而不是放弃, 就可以克服自己最大的恐惧, 并实现任何想要的生活。

• 510 1_ |a How I overcame social-anxiety |z eng

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lv |x 心理调节

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 艾特金斯 |A ai te jin si |g (Atkins Tobias J.) |4 著

• 702 _0 |a 何正云 |A he zheng yun |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20181018

• 905 __ |a HDUL |d B842.6/428

• 920 __ |a 233030 |z 1