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• 200 1_ |a 重量训练指南 |A Zhong Liang Xun Lian Zhi Nan |e 全彩图解 |f (美) 托马斯·R. 贝希勒, 罗杰·W. 厄尔著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2018

• 215 __ |a 262页 |c 彩图 |d 24cm

• 305 __ |a 据原书第3版译出

• 330 __ |a 本书是重量训练的经典著作, 自第1版问世以来, 累计销售超过12.5万册。第3版作为升级版, 为大家提供了更多新的训练选择。全书分为三个部分: 第一部分是为重量训练做准备, 理解重量训练如何给身体带来益处, 并确定练习者的重量训练健身水平及使用什么重量训练器材; 第二部分是根据颜色分区进行训练, 主要介绍了在确定训练目标和适当的锻炼分区后, 如何进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面的锻炼; 第三部分是高级重量训练计划, 旨在帮助练习者制订个性化的重量训练计划。

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong |j 指南

• 690 __ |a G883-62 |v 5

• 701 _1 |a 贝希勒 |A Bei Xi Le |g (Baechle, Thomas R.) |4 著

• 701 _1 |a 厄尔 |A E Er |g (Earle, Roger W.) |4 著

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20181116

• 905 __ |a HDUL |d G883-62/744

• 920 __ |a 233030 |z 1