机读格式显示(MARC)

• 000 01505nam 2200301 450

• 001 0000754075

• 005 20191015160300.0

• 010 __ |a 978-7-210-11308-9 |d CNY42.00

• 100 __ |a 20190726d2019 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 360000

• 105 __ |a y z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 焦虑星球笔记 |A jiao lv xing qiu bi ji |f (英) 马特·海格著 |d Notes on a nervous planet |f Matt Haig |g 李亚萍译 |z eng

• 210 __ |a 南昌 |c 江西人民出版社 |d 2019

• 215 __ |a 195页 |d 21cm

• 225 2_ |a 马特·海格作品 |A ma te ·hai ge zuo pin

• 314 __ |a 马特·海格, 英国畅销书作家、横跨文学、非文学与青少年小说。

• 330 __ |a 本书是一本教读者自我缓解压力和焦虑的图书。作者认为现代社会的信息过载是导致人们焦虑和抑郁的主要外部原因。互联网、社交网站、手机APP、无所不在的负面新闻、像流水线一样紧张忙碌的生活等等, 让人们迷失其中, 难以自拔。解决之道就是控制自己的信息获取量, 过一种相对简单的生活, 多接触自然, 放下心里的负担。本书分为18章, 每一个章还有若干小节。从焦虑产生的原因, 到如何逐步克服焦虑与抑郁, 作者把自己的切身体会、各种研究成果和数据、行之有效的解决方案融合到一起, 用独特鲜明的写作风格为读者讲述了一堂远离焦虑与抑郁的心理课。

• 410 _0 |1 2001 |a 马特·海格作品

• 500 10 |a Notes on a nervous planet |A Notes on a nervous planet |m Chinese

• 606 0_ |a 压抑(心理学) |A ya yi (xin li xue) |x 自我控制

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 海格 |A hai ge |g (Haig, Matt) |4 著

• 702 _0 |a 李亚萍 |A li ya ping |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20191012

• 905 __ |a HDUL |d B842.6/3409

• 920 __ |a 233030 |z 1