机读格式显示(MARC)

• 000 01236nam0 2200265 450

• 001 0000578372

• 005 20151122134100.0

• 010 __ |a 978-7-5304-7801-1 |d CNY69.00

• 100 __ |a 20150706d2015 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c swe

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 健身圣经 |A jian shen sheng jing |d = Paolos Tranings-Bibel |f (瑞典) 保罗·罗伯特著 |g 田恬译 |z ger

• 210 __ |a 北京 |c 北京科学技术出版社 |d 2015

• 215 __ |a 223页 |c 彩图 |d 23cm

• 330 __ |a 只有经常地、不断地进行全身锻炼, 你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择, 你不需要任何器械, 不需要浪费无谓的时间, 只要穿上运动鞋, 就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢? 跟着保罗·罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸, 放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习, 如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅湖, 想要动作标准地完成它们, 就不是一件容易的事情了。大量针对全身的练习, 四种难度的动作组: 新手、中级、进阶、冠军。

• 510 1_ |a Paolos Tranings-Bibel |z ger

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G831.3 |v 5

• 701 _1 |a 罗伯特, |A luo bo te |b 保罗 |4 著

• 702 _0 |a 田恬 |A tian tian |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20150706

• 905 __ |a HDUL |d G831.3/622

• 920 __ |a 233030 |z 1