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• 200 1_ |a 无器械训练宝典 |A wu qi xie xun lian bao dian |f (德) 奥利弗·伯特伦著 |d Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining! |f Oliver Bertram |g 张晓妍译 |z ger

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020

• 215 __ |a 311页 |c 彩图 |d 23cm

• 314 __ |a 奥利弗·伯特伦, 生于1969年, 担任全球知名男士生活杂志《男士健康》的执行主编。

• 330 __ |a 你想拥有强壮而又健美的身材吗? 你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗? 本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写, 分别介绍了针对手臂、肩部、胸部、上背部、躯干、腿部以及全身的无器械训练方法, 另外还介绍了身体构造、体能素质、训练守则、营养供应等方面的内容。本书最后一章还介绍了具体的无器械训练计划, 你可以在此此基础上设计自己的训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节, 并配以简要的文字说明, 易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法, 你徒手或者只需借助单杠等简易器材即可进行训练, 取得理想的健身效果。

• 500 10 |a Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power : fit durch Eigengewichtstraining! |A Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power : fit durch Eigengewichtstraining! |m Chinese

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 伯特伦 |A bo te lun |g (Bertram, Oliver) |f 1969- |4 著

• 702 _0 |a 张晓妍 |A zhang xiao yan |4 译

• 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20200714

• 905 __ |a HDUL |d G883/2221

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