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- 010 __ |a 978-7-121-33214-2 |d CNY65.00
- 100 __ |a 20180329d2018 em y0chiy0121 ea
- 200 1_ |a 我的一年跑步计划 |A wo de yi nian pao bu ji hua |f (法) 克里斯蒂·布瓦瑚著 |g 罗楠, 王阳译
- 210 __ |a 北京 |c 电子工业出版社 |d 2018
- 215 __ |a 207页 |c 彩图 |d 25cm
- 306 __ |a 本书由电子工业出版社独家出版发行
- 314 __ |a 克里斯蒂·布瓦瑚, 作为一名自身运动员, 很小的时候就被教练发掘, 并由此走向运动之路。
- 330 __ |a 一个完整的一年52周的跑步健身计划! 涵盖热身、拉伸、增肌、间歇训练等各种练习, 让你消除害怕跑步的心理, 制定适合自己的跑步目标, 了解如何处理运动中遇到的身体损伤, 准确地开始跑步、爱上跑步、坚持跑步。本书配有大量插图, 除了介绍跑步的练习以外, 读者还能从中了解到缓解跑步疲劳的自我按摩技巧、跑步计划期间的营养建议、正确的跑步姿势、补充练习、跑步时间安排等各方面的知识。本书还为读者迈出跑步第一步提供了详细的12周训练方案, 12周后, 你的身体会安全地逐步适应与熟悉跑步, 最终达到跑10公里或1小时的目标, 接下来, 半程或全程马拉松, 不想试试吗? 身为专业健身教练的作者, 在书中与读者分享了关于跑步的一切要素和秘诀。同时, 她还邀请三位专业人士给读者提出了与跑步训练有关的建议。
- 606 0_ |a 跑 |A pao |x 健身运动 |x 基本知识
- 701 _1 |a 布瓦瑚 |A bu wa hu |g (Boisroux, Chrystelle) |4 著
- 702 _0 |a 罗楠 |A luo nan |4 译
- 702 _0 |a 王阳 |A wang yang |4 译
- 801 _0 |a CN |b HDUL |c 20180514
- 905 __ |a HDUL |d G822/411