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题名/责任者:

正念减压/(英) 沙玛什·阿利迪纳著 吴玲芝译

出版发行项:

北京:中国青年出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5153-6310-3 精装/CNY89.00

载体形态项:

395页:图;20cm

统一题名:

Mindful way through stress

其它题名:

通往健康快乐的八周之旅

个人责任者:

阿利迪纳 (Alidina, Shamash) 著

个人次要责任者:

吴玲芝 译

学科主题:

心理压力-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

一般附注:

青心文化

相关题名附注:

封面题其他题名信息: 通往健康快乐的八周之旅

提要文摘附注:

本书从一个自助的角度介绍正念减压课程。全书共分十三章，内容包括：正念如何有助于减轻压力、认识正念减压、从自动反应到创意回应、活在当下的喜悦与意义、认识压力及管理压力、坚定立场——应对压力、正念沟通、照顾好你自己、正念伸展及瑜伽等。

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