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题名/责任者:

写给爸妈的拉伸书:简单练·不僵硬·更年轻/(西)玛丽亚·何塞·波塔尔·托里塞斯著 刘翰林译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-115-63079-7/CNY69.80

载体形态项:

143页, [1] 页图版:彩图;26cm

统一题名:

Anatomía y estiramientos para la tercera edad

其它题名:

简单练·不僵硬·更年轻

个人责任者:

托里塞斯 (Torices, María José Portal) 著

个人次要责任者:

刘翰林 译

学科主题:

健身运动-中老年读物

中图法分类号:

G883

相关题名附注:

西班牙文题名原文取自版权页

责任者附注:

玛丽亚·何塞·波塔尔·托里塞斯 (María José Portal Torices), 西班牙瑜伽从业者协会认证的瑜伽教师, 也是欧洲瑜伽联盟的成员。

书目附注:

有书目 (第142页)

提要文摘附注:

本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后, 重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动, 最后还就中老年人的饮食、放松、睡眠、社交娱乐和休闲等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学, 在家即可开展, 便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动, 可以提升肌肉和关节的灵活性, 从而提高生活质量。

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