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题名/责任者:

1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法/(日)川田浩志著 黄洪涛译

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2024

ISBN及定价:

978-7-5596-7951-2/CNY58.00

载体形态项:

203页:图;21cm

个人责任者:

(日) 川田浩志 著

个人次要责任者:

黄洪涛 译

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G883.2

提要文摘附注:

本书给忙碌的现代人提供了一种高效运动法——HIIT！如果你上班太忙太累，没时间运动；如果你不管尝试什么运动，总是坚持不了几天就想放弃；如果你明明努力运动，但就是没有效果；如果你想运动，却不知道从哪里开始……HIIT绝对是能让你持之以恒、性价比超高的运动！短时间高强度运动+短时间休息，让你的臂肌、背肌、臀肌、大腿肌……全身肌肉都得到锻炼。从运动课程到饮食方法一应俱全，就像把健身教练带回家。

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