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题名/责任者:

无器械训练宝典/(德) 奥利弗·伯特伦著 张晓妍译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-47656-2/CNY98.00

载体形态项:

311页:彩图;23cm

统一题名:

Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power : fit durch Eigengewichtstraining!

个人责任者:

伯特伦 (Bertram, Oliver) 1969- 著

个人次要责任者:

张晓妍 译

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

责任者附注:

奥利弗·伯特伦, 生于1969年, 担任全球知名男士生活杂志《男士健康》的执行主编。

提要文摘附注:

你想拥有强壮而又健美的身材吗? 你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗? 本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写, 分别介绍了针对手臂、肩部、胸部、上背部、躯干、腿部以及全身的无器械训练方法, 另外还介绍了身体构造、体能素质、训练守则、营养供应等方面的内容。本书最后一章还介绍了具体的无器械训练计划, 你可以在此此基础上设计自己的训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节, 并配以简要的文字说明, 易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法, 你徒手或者只需借助单杠等简易器材即可进行训练, 取得理想的健身效果。

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