杭州电子科技大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

脑科学压力管理法/(美) 朱利安·福特, 乔恩·沃特曼著 吕云莹译

出版发行项:

南昌:江西人民出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-210-11301-0/CNY42.00

载体形态项:

224页;23cm

统一题名:

Hijacked by your brain: how to free yourself when stress takes over

个人责任者:

福特 (Ford Julian) 著

个人责任者:

沃特曼 (Wortmann Jon) 著

个人次要责任者:

吕云莹 译

学科主题:

压抑(心理学)-自我控制

中图法分类号:

B842.6

出版发行附注:

本书中文简体版权归属于银杏树下 (北京) 图书有限责任公司

责任者附注:

朱利安·福特, 临床心理学家, 康涅狄格大学精神病学教授。乔恩·沃特曼, 非营利组织领袖, 领导力训练专家。

提要文摘附注:

本书是一本教读者自我缓解压力和焦虑的图书。本书的两位作者, 一位是临床心理学家, 一位是有长期公共服务经验的心理导师, 他们合著此书是长年实践积累后水到渠成的结果, 书中的事例都是真实的, 颇具说服力。本书把人们感受的压力和焦虑归因于我们的“警钟系统”。我们的大脑从低级到高级分为“爬行动物脑”“情感脑”和“学习脑”。警钟系统属于爬行动物脑。警钟系统的存在是为了帮助我们躲避致命的危险, 因此对人是有益的。但是在现代社会中, 快节奏的工作和压力重重的生活, 有时会造成警钟系统的过度反应。此时, 我们就要自觉地调动学习脑, 专注于对自己真正重要的事情, 以此降低警钟系统的压力水平。本书逻辑严谨, 科学合理, 附以大量案例, 对于当代在都市生活的读者有较好的借鉴意义。

豆瓣简介：