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题名/责任者:

天生就要练:用2000个动作组合你自己的健身计划/(法)大卫·勒里什(David Leriche)著 马青译

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2015

ISBN及定价:

978-7-5502-5313-1/CNY68.00

载体形态项:

223页:图，照片;24cm

并列正题名:

Votre fitness:plus de 2000 exercises détaillés pour bátir vos programmes sur-mesure

个人责任者:

(法) 勒里什 (Leriche, David) 著

个人次要责任者:

马青 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

一般附注:

未读 生活家

提要文摘附注:

本书围绕8个主题展开：唤醒、自我控制、灵活、紧致、耐力、体积、力量、强度，讲述不同主题、不同时长、不同强度的健身方案。通过84个栏目、2075个动作，抛弃一劳永逸、缺少变化的通用健身模板，供读者随时修改制订健身计划。每个动作都有例图展示，也有专门章节介绍保护背部和关节的专项技巧。

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