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题名/责任者:

高强度训练宝典/(美) 丹·特林克著 王旭,张晁赫译

版本说明:

第2版

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-115-55637-0/CNY128.00

载体形态项:

340页:照片;26cm

统一题名:

High-intensity training

个人责任者:

特林克 (Trink, Dan) 著

个人次要责任者:

王旭 译

个人次要责任者:

张晁赫 译

学科主题:

运动训练

中图法分类号:

G808.1

责任者附注:

丹·特林克,美国举重协会 (USAW) 的运动表现教练,持有美国国家体能协会(NSCA)授予的高级证书。他还获得了波里库恩 (Poliquin) 国际认证项目的3级认证。这项殊荣只属于那些培养出了国 家冠 军级运动员且在比赛中排名前10%的教练。

提要文摘附注:

在解析高强度训练概念的基础上,对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释,并通过真人示范图解的形式,针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外,《高强度训练宝典 (修订版)》针对不同水平的锻炼者,提供了训练的简易选项和进阶选项,以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案,旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全的高强度训练,并在训练中不断地挑战和提升自己的身体能力。

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