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题名/责任者:

自愈力:告别失眠、焦虑、身体不适/(日)小林弘幸主编 张军，韩帅主译

出版发行项:

沈阳:辽宁科学技术出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5591-3386-1/CNY58.00

载体形态项:

119页:图;21cm

其它题名:

告别失眠、焦虑、身体不适

个人责任者:

(日) 小林弘幸 主编

个人次要责任者:

张军 主译

个人次要责任者:

韩帅 主译

学科主题:

神经系统

中图法分类号:

Q423

一般附注:

神经系统科普

提要文摘附注:

本书开头提到的“总是感觉很累，总缓不过劲来”或“莫名其妙地感觉不舒服”的人，大多是由于每天的生活习惯、饮食习惯、压力等各种各样的因素而导致交感神经与副交感神经发生紊乱，从而出现早上起不来、晚上睡不着等令人困扰的状况。本书将以插图的形式解释自主神经发生紊乱的原因，以及改善这个问题的方法，并从生活习惯、饮食习惯、心理建设、运动这4个维度来介绍调理自主神经的方法，使我们拥有一个健康的体魄和饱满的精神。

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