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题名/责任者:

安心正念课/赵安安著

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-111-60470-9/CNY49.80

载体形态项:

xvi, 303页;21cm

个人责任者:

赵安安 著

学科主题:

成功心理-通俗读物

中图法分类号:

B848.4

责任者附注:

赵安安，女，香港大学心理学博士，美国心理学会会员，国际书法治疗学会副会长。

书目附注:

有书目 (第299-303页)

提要文摘附注:

本书分为10章，前两章介绍正念的基本概念及正念练习的态度，让读者初步了解正念的积极效果与练习正念时需要保持的状态。第3-10章分为8周时间，从呼吸、专注、身心合一、情绪、思维误区、与烦恼和平共处、处理人际关系、成为一个完整的人等方面，由内而外，逐步升华，讲解了正念练习的方法，具体细致。同时每周设置“作业”与“答疑”环节，助力每位读者完成正念练习，聆听身体告诉我们的讯息，使自己的内心变得更加快乐和平静，提升自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康水平，实现破茧成蝶的蜕变。

使用对象附注:

心理学爱好者及相关读者。

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