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题名/责任者:

女性力量训练指南/(美) 艾琳·刘易斯-麦考密克著 刘珊珊译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-51927-6/CNY68.00

载体形态项:

xii, 208页:图;24cm

个人责任者:

刘易斯-麦考密克 (Lewis-McCormick, Irene) 著

个人次要责任者:

刘珊珊 译

学科主题:

女性-力量训练-指南

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

艾琳·刘易斯-麦考密克, 是一位私人教练、国际节目主持人、作家和拥有25年运动经验的健身达人。刘珊珊, 中国体育报业总社《健与美》杂志专业健身编辑。

书目附注:

有书目 (第205-206页)

提要文摘附注:

本书共分为三个部分。第一部分从益处、原理、误区、要素等方面详细介绍了女性力量训练, 帮助女性朋友建立起对力量训练的正确认知。第二部分精选了100多个针对女性的高效力量训练动作进行详解, 覆盖全身和训练全程。第三部分提供了评估、训练计划的制订方法和帮助不同级别训练者达成目标的针对性方案。

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