杭州电子科技大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

女性腰臀腿训练宝典/(德) 马蒂娜·斯坦巴赫著 张胤哲译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-52953-4/CNY88.00

载体形态项:

252页:彩图;23cm

统一题名:

Perfect-Body-Garantie : beneidenswert schlanke Beine, ein flacher Bauch und der prefeket Knack-Po

个人责任者:

斯坦巴赫 (Steinbach, Martina) 1978- 著

个人次要责任者:

张胤哲 译

学科主题:

女性-健身运动

中图法分类号:

G883

责任者附注:

马蒂娜·斯坦巴赫, 运动健身领域的记者, 出生于1978年。出于对健身的热爱, 这位来自德国慕尼黑的女士把自己的爱好变成了职业。

提要文摘附注:

拥有平坦的小腹、纤细的双腿和丰满圆润的翘臀, 是许多女性孜孜以求的目标, 但是许多人因为不得法而被这些“老大难”部位折磨得筋疲力尽。本书将帮助你解决这些烦恼。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写, 详细介绍了腹部、腿部和臀部的训练方法, 另外还介绍了简单高效的热身和放松运动, 提供了大量有针对的训练计划。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节, 并配以简要的文字说明, 易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法, 你徒手或者只需借助哑铃、弹力带、泡沫轴等简易器材即可进行练习, 取得理想的健身效果。

豆瓣简介：