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题名/责任者:

壶铃健身训练指南:全面提升肌肉力量、耐力和爆发力/(澳)保罗·柯林斯(Paul Collins)著 黄岩，陈邹琦，崔天意译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-43783-9/CNY68.00

载体形态项:

190页:彩图，肖像;24cm

其它题名:

全面提升肌肉力量、耐力和爆发力

个人责任者:

(澳) 柯林斯 (Collins, Paul) 著

个人次要责任者:

黄岩 译

个人次要责任者:

陈邹琦 (女) 译

个人次要责任者:

崔天意 译

学科主题:

健身器械-健身运动-指南

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验，设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者肌肉力量、耐力和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了135种不同的壶铃训练动作，并配有大量变式练习，能够让训练者整个身体得到锻炼，最终提升运动表现，获得更好的健身效果。

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