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题名/责任者:

无器械减重训练彩色图谱/(西)派多特里布团队著 汤璐译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-115-61745-3/CNY59.90

载体形态项:

127页;26cm

并列正题名:

Massfit los mejores entrenamientos para adelgazar y estar en forma

个人次要责任者:

汤璐 译

团体责任者:

(西) 派多特里布团队 著

学科主题:

减肥-运动训练-图集

中图法分类号:

R161

一般附注:

悦动空间

提要文摘附注:

本书是一本完整的无器械减重训练可视化指南，共包括12套80多个涉及腹部、臀部以及核心区域的基本训练动作。针对每一个训练动作用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、重要事项、动作指引等，尤其是为不同水平的训练者设计了相应的难度级别。书中的训练动作有配套的教学示范视频，读者使用智能手机或者平板电脑扫码即可进行观看。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。

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