MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:67
- 题名/责任者:
- 拉伸:更好的身体/(美) 鲍勃·安德森著 (美) 简·安德森绘
- 出版发行项:
- 北京:北京科学技术出版社,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-5304-9617-6/CNY49.80
- 载体形态项:
- 231页, [1] 叶图版:图;24cm
- 统一题名:
- Stretching
- 其它题名:
- 更好的身体
- 个人责任者:
- 安德森 (Anderson, Robert A.) 著
- 个人次要责任者:
- 安德森 (Anderson, Jean E.) 绘
- 个人次要责任者:
- 边然 译
- 学科主题:
- 健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- G883
- 提要文摘附注:
- 拉伸是任何人在任何时间和任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动。现代人越来越有健康意识, 而健康的指标之一, 就是筋骨的柔韧性。要想增加柔韧性, 最简单的方法之一就是每天进行规律的拉伸, 而且只需几分钟。在本书中, 全球知名拉伸教练鲍勃·安德森, 讲解了每种拉伸方法的原理, 教你如何渐次拉伸全身肌肉。书中详细讲解了150个针对全身各部位: 颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、面部、手、脚的拉伸动作, 并针对日常生活、工作、运动的62个场景设计出人人都需要的拉伸方案, 如压力过大时、久坐后、跑步前后、游泳前后、打篮球前后、力量训练前后等, 让你可以尽情享受拉伸的好处, 不用担心久坐或运动带来的伤害。
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索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
G883/324.2 | 72337383 | ![]() |
可借 | 现代技术部(1F) | |
G883/324.2 | 72337384 | ![]() |
可借 | 现代技术部(1F) |
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