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题名/责任者:

女性家庭健身基础:全彩图解版/李彬茹, 吴栋著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-53801-7/CNY39.80

载体形态项:

152页:彩图;24cm

个人责任者:

李彬茹 著

个人责任者:

吴栋 著

学科主题:

女性-健身运动-图解

中图法分类号:

G883

责任者附注:

李彬茹, 体育老师, 毕业于浙江大学, 国家一级运动员, 杭州市优秀运动员, 从事专业运动训练13年。吴栋, 耐力运动研究者, IRONMAN超级马拉松选手, 易效能跑步总教练。

提要文摘附注:

本书分为运动篇、饮食篇和睡眠篇, 从三方面讲解了健身需要关注的不同维度。在运动篇中, 精选了徒手和使用小器械, 甚至椅子、墙面等就可以开始的练习动作, 以及在家中陪伴孩子的妈妈们可以与孩子互动使用的健身方法, 真正帮助职场女性、家庭主妇和产后妈妈塑造美好和健康的身体。

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