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题名/责任者:

情绪垃圾大扫除/(美)唐纳德·艾特曼著 陈正芬译

出版发行项:

广州:广东经济出版社,2019.09

ISBN及定价:

978-7-5454-6719-2/CNY45.00

载体形态项:

248页;21cm

个人责任者:

艾特曼 著

个人次要责任者:

陈正芬 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

很多人都指出清除情绪垃圾的好处。但是我们应该怎样对待我们的那些心理垃圾呢？情绪垃圾之于我们就像衣服塞满衣柜，车塞满车库。当我们紧紧关掉心灵世界的大门，试图掩藏我们过去的痛苦和伤害，我们却是在以毒攻毒。《情绪垃圾大扫除》正是教大家怎样清除堆积在心里的情绪垃圾，减轻过往的情绪负担，为“活好每一天”打下良好的心理基础。作者唐纳德·艾特曼使用现代神经科学，运用正念原理，讲述习惯和模式如何利用日常几分钟的时间缓和修复，他帮助读者第一次意识到自己的重负是什么？如何改变或丢掉它？作者首先让读者知道他们的心理垃圾包括什么，以及如何改变或疏通。然后介绍如何避免积攒新的心理垃圾。通过这些方法，读者直面他们的过去，学会活在当下，为自己播种最好的未来。

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