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题名/责任者:

女性家庭健身指南/(美) 布拉德·舍恩菲尔德著 朱思昊, 王晓斐译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-48707-0/CNY99.00

载体形态项:

xvi, 316页:彩图;24cm

并列正题名:

Women's home workout bible

个人责任者:

舍恩菲尔德 (Schoenfeld Brad) 著

个人次要责任者:

朱思昊 译

个人次要责任者:

王晓斐 译

学科主题:

女性-健身运动-指南

中图法分类号:

G883-62

一般附注:

全彩图解版

责任者附注:

朱思昊, 中国传媒大学法学学士、清华大学五道口金融学院EMBA。王晓斐, 清华大学运动人体科学博士, 美国伊利诺伊大学香槟分校访问学者。

提要文摘附注:

对于想在家中健身从而获得美好身材的女性读者来说, 本书是一本不可或缺的健身指南! 本书由美国国家体能协会认证的体能训练专家布拉德·舍恩菲尔德写作, 书中提供了如何选择用作健身房的房间、如何充分利用好空间, 以及如何将自己的训练区域装修得最舒适等打造家庭健身房的实用建议, 并详细介绍了常见健身器械的优势和劣势--哪些是必须购买的家庭健身器械、哪些是可选的, 帮助读者合理选购器械。此外, 根据不同的器械, 本书还提供了169个针对肩部、手臂、胸部、背部、核心部位、腿部的家庭训练动作, 以及4套健身计划, 帮助读者达到瘦身、塑形、提升体能、增强核心稳定性, 最终获得理想体形的健身目标。

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