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题名/责任者:

骨骼跑步法:适合亚洲人的跑步方法/(日) 铃木清和著 李芹译

出版发行项:

郑州:河南科学技术出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5349-9914-7/CNY59.90

载体形态项:

134页:图;21cm

其它题名:

适合亚洲人的跑步方法

个人责任者:

铃木清和 1972- 著

个人次要责任者:

李芹 译

学科主题:

跑-健身运动

中图法分类号:

G822

责任者附注:

铃木清和, 1972年生于日本秋田县。运动障碍专科诊所的负责人, ACAE认证的竞技运动教练员。

书目附注:

有书目 (第134页)

提要文摘附注:

大部分人的跑步方式是错的? 想跑得快就要把注意力放在骨骼上? “用脚尖着地不会产生阻力”是真的吗? 跑步的基础不是走路? 每一位跑者都可以通过身体和腿的比例, 来判断自己的骨骼类型, 然后调整自己的跑步姿势。铃木清和教练通过研究全世界跑者的跑步姿势, 将所有人分成三类--摆荡型、扭转型和活塞型。他通过这本书将告诉你: 什麽是骨骼跑步法, 理想的跑步方法有哪些, 如何判断自己的骨架类型, 各种类型启动骨骼开关的方法是什么, 怎样了解骨骼跑步法的动作, 各种骨架类型的“跑步肌”强化练习, 以及适合马拉松的“细胞分裂训练法”如何操作。

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