MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:57
- 题名/责任者:
- 哑铃健身私人教练100课/健身私人教练编写组编
- 出版发行项:
- 北京:化学工业出版社,2015
- ISBN及定价:
- 978-7-122-22045-5/CNY25.00
- 载体形态项:
- 171页:图;21cm
- 丛编项:
- 健身私人教练系列
- 团体责任者:
- 健身私人教练编写组 编
- 学科主题:
- 哑铃 (健身运动)
- 中图法分类号:
- G835.4
- 提要文摘附注:
- 哑铃的重量等级较多,可供不同年龄、不同性别、不同锻炼需求的健身人士自由选取,因而受到广大健身爱好者的青睐。哑铃锻炼可以训练单一肌肉,增加重量后还可促进多肌肉协调,进行肌肉复合动作训练。通过哑铃进行日常锻炼不仅可以训练肌力,还能进行肌肉复合动作练习。尤其对于因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,通过哑铃的重量进行抗阻力主动运动,更有助于肌力的恢复。科学地使用哑铃坚持练习,才能收获很好的锻炼效果:1.不会练成“疙瘩肉”,而是修饰肌肉线条。2.强健上肢肌肉的同时,也能重塑下肢肌肉。3. 经常变换动作,激活全身各部位的肌肉。3. 持之以恒,强壮肌纤维,增加肌肉力量。本书从哑铃的握法讲起,通过100节练习课程,将日常哑铃健身中最重要、最方便、最常用的动作奉献给你。
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索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 |
G835.4/222 | 72028213 | - | 社会科学第二书库(8F) | 可借 |
G835.4/222 | 72028214 | - | 社会科学第二书库(8F) | 可借 |
G835.4/222 | 72028215 | - | 社会科学第二书库(8F) | 可借 |
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