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题名/责任者:

无器械健身:2.0全彩升级版/(美)马克·劳伦，(美)乔舒亚·克拉克著 蔡杰，马心湖译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5714-0457-4/CNY79.00

载体形态项:

209页:彩图;24cm

并列正题名:

You are your own gym

个人责任者:

(美) 劳伦 著

个人责任者:

(美) 克拉克 著

个人次要责任者:

蔡杰 译

个人次要责任者:

马心湖 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

责任者附注:

马克·劳伦是美军体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。马克·劳伦还是国际畅销书《无器械健身》的作者，这本书已在国内出版，并取得了骄人的销售成绩。

提要文摘附注:

本书作者总结并发展出了这一套简单、全面的锻炼方法，不用哑铃、杠铃，更不用去健身房，只需要你自己的身体，而且随时随地都可以进行每星期只需要两个小时，你就能快速地实现目标：更少的脂肪、更强的身体、更多的自信。

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